2025-12

健康と食事

【ワンパン】ツナと冷凍野菜のクリームパスタ|豆乳・牛乳どちらでもOKの時短レシピ

鍋ひとつで完成するワンパンのツナクリームパスタ。豆乳でも牛乳でも作れて、冷凍野菜で栄養も彩りもプラス。残業の日でも10分で作れる時短レシピです。洗い物を減らしたい日にもおすすめ。
健康と食事

立ち仕事でむくむ足に。看護師の私がしているケア4選

看護師として働いていると、1日1万歩以上歩いたり、小走りになったりすることが当たり前の毎日です。そのため、勤務が終わる...
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